Сборная России по футболу


Как провести тренировку по футболу?

Многим может показаться, что обучение футбольной команды является довольно простым процессом, однако это далеко не так. Именно от тренировок зависит результат будущего матча. Поэтому тренер должен серьезно подходить к футбольным тренировкам. Только так можно в значительной мере повысить профессиональный уровень игроков.

Перед организацией тренировки следует убедиться в том, что у вас имеется все необходимое. Порой во время тренировок футболистов используются даже гири. Поэтому стоит заранее позаботиться о них. Если кого-то интересует место, где можно приобрести гири, то для тебя подойдет один из интернет-магазинов, который занимается их продажей.

Еще до начала тренировки рекомендуется поинтересоваться у игроков, имеются ли у кого-то из них повреждения или же травмы. Если во время опроса было выявлено, что некоторые все же имеют такие проблемы, то лучше заранее отправить их на обследование к врачу. Только медицинская бригада сможет установить тяжесть и характер повреждений.

Любую тренировку следует начинать с ходьбы. При этом в течение первых минут ходить нужно довольно медленно. Потом следует резко повышать темп. В конце такого упражнения можно сделать небольшую пробежку. Данная часть тренировки должна длиться около 10 или 15 минут.

Помимо этого, игрокам следует обязательно сделать растяжки. Особое внимание нужно уделить подколенным и икроножным суставам. Также следует заняться растяжкой четырехглавых и паховых мышц бедра. Нужно проследить и за тем, чтобы все хорошенько подтянули свое тело. Длительность растяжки может составлять около 15 минут. После проведения растяжки необходимо дать игрокам несколько минут, чтобы они смогли немного отдохнуть. Во время отдыха они могут заняться, например, своими личными упражнениями.

Также следует повторно провести пробежку. Однако теперь делать это нужно в более быстром темпе. Периодически нужно заставлять игроков ускоряться во время бега. Рекомендованная продолжительность такого ускорения составляет около пяти секунд. Проводить данное упражнение нужно до тех пор, пока игроки не устанут.


Статьи

Полузащитник сборной России Юрий Жирков в преддверии товарищеского матча против Катара пообещал, что игра отборочного турнира Евро-2012 с Арменией для команды была последней без забитых мячей.

Полузащитник «Арсенала» и сборной России Андрей Аршавин в интервью bobsoccer.ru сказал, что игра национальной команды должна стать лучше для того, чтобы пробиться на Евро-2012.

Нападающий голландского «Ден Хага» Дмитрий Булыкин, забивший 24 мяча за сезон, сказал, что рассчитывает побороться за звание лучшего бомбардира первенства, а также отметил отсутствие мотивации у многи

Защитник ЦСКА и сборной России Василий Березуцкий призвал не критиковать национальную команду, выразил недоумение по поводу паники со стороны болельщиков, а также сказал, что мнение советских футболис

Нападающий «Штутгарта» и сборной России Павел Погребняк в интервью «Советскому спорту» прокомментировал последние результаты национальной команды, а также сравнил отечественные и немецкие СМИ.

Полузащитник сборной России Игорь Семшов заявил, что национальная команда подверглась необоснованной критике после матча квалификации Евро-2012 с Арменией (0:0) и товарищеской встречи с Катаром (1:1).

Главный тренер «Локомотива» Юрий Красножан оценил выступление сборной России в последних матчах.

Сборная России в Twitter

Читайте новости из стана сборной России в Twitter:

Разные новости
Видео-трансляции

В разделе видео-трансляции вы можете смотреть в прямом эфире матчи сборной России по футболу, а так же матчи чемпионата России, Лиги Чемпионов и других чемпионатов и турниров.

Онлайн-результаты

Следить за результатами матчей сборной России футболу, чемпионата России, Лиги Чемпионов и других турниров в режиме онлайн можно в разделе онпайн-результаты.

Rufoot NewsReader

Rufoot NewsReader - Сборная России по футболу

Используя «Rufoot NewsReader», вы всегда будете в курсе всех последних новостей сборной России по футболу, событий, презентаций и другой полезной информации.

Узнать подробнее
Скачать

Загружается, подождите...



Сайт сборной России по футболу. © www.rufoot.ru. Все права защищены. 2006 - 2018 гг. Перепечатка материалов возможна лишь при указании ссылки на сайт «Сборная России по футболу». Администрация и редакция сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции и администрации сайта может не совпадать с мнением в публикуемых материалах. Официальный сайт сборной России по футболу - rfs.ru На проекте представлена официальная статистика и новости, а так же интервью с игроками. Для решения каких-либо вопросов воспользуйтесь обратной связью. Онлайн-трансляции матчей предоставлены сервисом Livescore, видео-трансляции - lshunter.tv

Состав сборной | Календарь игр | Чемпионат Европы 2016 | Чемпионат Мира 2018

О проекте | Карта сайта | Ссылки | Размещение рекламы | Обратная связь

www.rufoot.ru - Сборная России по футболу

Футбол на Soccer.ru: Новости футбола России и Европы онлайн, Евро кубки и чемпионаты Live