Товарищеский матч
24.03 19:00 (МСК)
Краснодар
0:2
РОССИЯ Кот-д’Ивуар
Товарищеский матч
28.03 19:00 (МСК)
Сочи
3:3
РОССИЯ Бельгия



Подбираем правильное спортивное питание

Правильное питание – залог долгой и здоровой жизни. Правильное питание обязательно должно быть здоровым, а значит сбалансированным.

Какую бы вы цель не преследовали, именно правильное питание должно стать основой для других, дополнительных добавок.

Спортивное питание, они же добавки, нужно уметь правильно подобрать, ведь оно разделяется на несколько видов:

- протеины, вещества, содержащие высокое количество белка;

- энергетики, вещества, содержащие высокое количество белка, но при этом, они являются высококалорийными углеводами;

- всевозможные добавки ( БАДы, витамины, аминокислоты).

Не забывайте, для чего вам нужны добавки. Правильную формулу питания вам поможет подобрать тренер или спортивный консультант. Не покупайте что-либо, пользуйтесь только проверенными магазинами, где продают спортивное питание, например, на сайте http://trainingpack.ru/ с подробным описанием.

Полезные добавки могут выпускаться в разных формах, например таблетках или сыворотке. Популярностью пользуется протеин в виде сыворотки 100% whey gold, который легко можно растворить в воде.

При выборе дополнительного питания вы должны четко осознавать, что именно вам нужно: сбалансированный мультивитаминный комплекс или содержание в добавках веществ, влияющих на рост мышечной массы. Ознакомиться со многими комплексами и добавками отдельно можно выбрав syntha-6.

На сегодня наиболее популярным является набор мышечной массы. Постоянная популяризация красивых и накачанных мышц привлекло в спортивные залы огромное количество людей. Для получения быстрого результата и наращивания мышц достаточно добавлять в питание протеины и креатины. Протеиновые добавки имеют быстрый и достаточно длительный результат. В комплексе с здоровым питанием это приведет вас к желаемому результату. Помните и о водном обмене. Здоровый человек должен выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой, не газированной воды. 

Итак, для получения результата, нужно:

- питаться часто и регулярно;

- не забывайте о калорийности продуктов, считайте калории. Дневная норма для интенсивного похудения должна быть равна 1200-1500 калорий. Питание спортсменов намного больше – 2000-2500.

- соблюдайте водный баланс;

- правильно употребляйте добавки, не превышая допустимой нормы;

- выбирайте мультивитаминные комплексы, содержащие сбалансированный комплекс.

 

Поделитесь:


Статьи

После игры с Лихтенштейном главный тренер сборной России и ЦСКА дал обстоятельное интервью спецкору "СЭ" Дмитрию СИМОНОВУ.

Полузащитник сборной России Виктор Файзулин после очередной тренировки национальной команды в рамках подготовки к чемпионату мира не стал придавать значения погодным условиям, а также рассказал о наст

Полузащитник сборной России Денис Черышев, присоединившийся к команде во вторник, рассказал о причинах тренировки по индивидуальной программе и постарался подобрать слова в память о Федоре Черенкове п

Бывший главный тренер сборной России Юрий Семин назвал наставника национальной команды Фабио Капелло великим специалистом, отметив, что итальянец не чета голландцу Гусу Хиддинку.

Президент РФС в интервью корреспонденту «Советского спорта» заявил, что Фабио Капелло остался полностью доволен матчем со Словакией; рассказал о встрече с игроками, запланированной на ближайшее время,

Главный тренер сборной России Фабио Капелло после ничьей с командой Швеции (1:1) в матче отборочного турнира Евро-2016 отметил, что доволен игрой, но не результатом.

Бывший полузащитник сборной России Александр Мостовой поделился мнением о стартовом матче национальной команды в отборочном турнире Евро-2016 против Лихтенштейна (4:0), а также оценил игру российских

Видео-трансляции

В разделе видео-трансляции вы можете смотреть в прямом эфире матчи сборной России по футболу, а так же матчи чемпионата России, Лиги Чемпионов и других чемпионатов и турниров.

Онлайн-результаты

Следить за результатами матчей сборной России футболу, чемпионата России, Лиги Чемпионов и других турниров в режиме онлайн можно в разделе онпайн-результаты.

Разные новости

SOCCERSHOP.ru - фан-атрибутика и футбольная экипировка
Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт



Сайт сборной России по футболу. © www.rufoot.ru. Все права защищены. 2006 - 2016 гг. Перепечатка материалов возможна лишь при указании ссылки на сайт «Сборная России по футболу». Администрация и редакция сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции и администрации сайта может не совпадать с мнением в публикуемых материалах. Официальный сайт сборной России по футболу - rfs.ru На проекте представлена официальная статистика и новости, а так же интервью с игроками. Для решения каких-либо вопросов воспользуйтесь обратной связью. Онлайн-трансляции матчей предоставлены сервисом Livescore, видео-трансляции - lshunter.tv

Состав сборной | Календарь игр | Чемпионат Европы 2016 | Чемпионат Мира 2018

О проекте | Карта сайта | Ссылки | Размещение рекламы | Обратная связь

www.rufoot.ru - Сборная России по футболу

Футбол на Soccer.ru: Новости футбола России и Европы онлайн, Евро кубки и чемпионаты Live